注意鍛煉身體：
秋冬季節堅持適度的體育鍛煉，不僅可以調養肺氣，提高肺臟器官的功能，而且有利于增強各組織器官的免疫功能和身體對外界寒冷刺激的抵御能力。鍛煉方式因人而異，選擇個(gè)人所能承受的運動(dòng)，其中有耐寒鍛煉，增強機體適應寒冷氣候的能力，如冷水洗手面加之摩擦按摩。運動(dòng)時(shí)不要穿得太厚，應稍有“凍”感，切勿搞的大汗淋漓，當周身發(fā)熱，尚未出汗即可停止。尤其老人的鍛煉要量力而行。要注意防受涼，運動(dòng)時(shí)不要穿的過(guò)少，身體發(fā)熱時(shí)不宜一下脫得太多，切忌穿汗濕衣服在冷風(fēng)中逗留，以免著(zhù)涼。在運動(dòng)鍛煉前做好充分準備活動(dòng)，以防運動(dòng)損傷。運動(dòng)者在鍛煉后應多吃些滋陰、潤肺、補液生津的食物，以養陰益氣、維護和鞏固肺功能，達到清肺熱、利咽喉的目的。
精神調養：
秋冬季精神調養要做到安然恬靜、情緒穩定、胸懷開(kāi)朗、心情舒暢而達到養精蓄銳。由于氣候變化不定，冷暖交替，給人的生理、心理帶來(lái)一定影響。因而必須注意心理上的調適，正確把握自己，學(xué)會(huì )自行解脫?？刹扇∨c朋友交流溝通、參加戶(hù)外活動(dòng)及文體活動(dòng)等方式，進(jìn)行調理。
秋冬季節堅持適度的體育鍛煉，不僅可以調養肺氣，提高肺臟器官的功能，而且有利于增強各組織器官的免疫功能和身體對外界寒冷刺激的抵御能力。鍛煉方式因人而異，選擇個(gè)人所能承受的運動(dòng)，其中有耐寒鍛煉，增強機體適應寒冷氣候的能力，如冷水洗手面加之摩擦按摩。運動(dòng)時(shí)不要穿得太厚，應稍有“凍”感，切勿搞的大汗淋漓，當周身發(fā)熱，尚未出汗即可停止。尤其老人的鍛煉要量力而行。要注意防受涼，運動(dòng)時(shí)不要穿的過(guò)少，身體發(fā)熱時(shí)不宜一下脫得太多，切忌穿汗濕衣服在冷風(fēng)中逗留，以免著(zhù)涼。在運動(dòng)鍛煉前做好充分準備活動(dòng)，以防運動(dòng)損傷。運動(dòng)者在鍛煉后應多吃些滋陰、潤肺、補液生津的食物，以養陰益氣、維護和鞏固肺功能，達到清肺熱、利咽喉的目的。
精神調養：
秋冬季精神調養要做到安然恬靜、情緒穩定、胸懷開(kāi)朗、心情舒暢而達到養精蓄銳。由于氣候變化不定，冷暖交替，給人的生理、心理帶來(lái)一定影響。因而必須注意心理上的調適，正確把握自己，學(xué)會(huì )自行解脫?？刹扇∨c朋友交流溝通、參加戶(hù)外活動(dòng)及文體活動(dòng)等方式，進(jìn)行調理。