秋天養(yǎng)生的一項(xiàng)重要內(nèi)容就是:"排毒"!怎么排,要靠“清”
一怕過(guò)飽,覺(jué)得還能吃下半碗飯的時(shí)候,不妨放下筷子;
二怕吃太晚,晚餐較晚也要在8點(diǎn)前吃完;
三怕胃痛忍著,可能使小病發(fā)展成大??;
四怕吃飯快,食物咀嚼不細(xì),損傷消化道黏膜;
五怕吃生冷,進(jìn)食生冷食物后,容易引起腹痛、腹瀉和胃痛;
六怕吃完飯就坐著,對(duì)消化不利;
七怕飲食過(guò)燙,滾燙的熱食進(jìn)入胃里,會(huì)損傷粘膜,時(shí)間一久,有可能引起癌變。
中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)認(rèn)為,早上5點(diǎn)到7點(diǎn)是大腸經(jīng)“值班”,若此時(shí)排便,效果較好,可保持一天內(nèi)的大腦清爽。時(shí)間越晚,積累的毒素就越多。因此建議,每天早起空腹喝一杯水,并養(yǎng)成一早大便的習(xí)慣。