水果成了日常生活中不可缺少的食物，現到了冬季，那么冬季你最需要什么水果，那就列一份身體健康指南?？纯创藭r(shí)你的身體最需要哪種水果。
一.大腦過(guò)度用腦——香蕉
過(guò)度用腦導致人體內維生素、礦物質(zhì)及熱量缺乏除了大腦疲憊還常常感到情緒低落。此時(shí)補充香蕉可提供所需營(yíng)養物質(zhì)并緩解消極情緒。由于過(guò)度用腦消耗多種維生素因此營(yíng)養師建議同時(shí)補充善存等**生素片。
二.眼睛過(guò)度用眼——番木瓜
長(cháng)時(shí)間盯著(zhù)電腦屏幕或電視屏幕過(guò)度用眼則視網(wǎng)膜感光所依的關(guān)鍵物質(zhì)維生素A大量消耗眼睛感到干燥、疼痛、怕光甚至視力下降。此時(shí)就需要食用可提供大量維生素A的番木瓜。
三.牙齦牙齦出血——獼猴桃
牙齦健康往往能反映出這個(gè)人相當程度的健康狀況切不可忽視。從某種程度上來(lái)說(shuō)牙齦健康與維生素C息息相關(guān)。缺乏維生素C的人牙齦變得脆弱常常出血、腫脹甚至引起牙齒松動(dòng)。獼猴桃的維生素C含量是水果中最豐富的因此是最有益于牙齦健康的水果。
四.心臟心臟病史——葡萄柚
膽固醇過(guò)高嚴重影響心血管健康尤其有心臟病史者更要注意控制體內膽固醇指標。葡萄柚是醫學(xué)界公認最具食療功效的水果其瓣膜所含天然果膠能降低體內膽固醇預防多種心血管疾病。
五.頭發(fā)染發(fā)燙發(fā)——鱷梨
染發(fā)燙發(fā)過(guò)程會(huì )奪走頭發(fā)的水分和油脂,頭發(fā)變得干枯。成熟的鱷梨中含有30%的珍貴植物油脂——油酸，對干枯的頭發(fā)有特殊功效。
一.大腦過(guò)度用腦——香蕉
過(guò)度用腦導致人體內維生素、礦物質(zhì)及熱量缺乏除了大腦疲憊還常常感到情緒低落。此時(shí)補充香蕉可提供所需營(yíng)養物質(zhì)并緩解消極情緒。由于過(guò)度用腦消耗多種維生素因此營(yíng)養師建議同時(shí)補充善存等**生素片。
二.眼睛過(guò)度用眼——番木瓜
長(cháng)時(shí)間盯著(zhù)電腦屏幕或電視屏幕過(guò)度用眼則視網(wǎng)膜感光所依的關(guān)鍵物質(zhì)維生素A大量消耗眼睛感到干燥、疼痛、怕光甚至視力下降。此時(shí)就需要食用可提供大量維生素A的番木瓜。
三.牙齦牙齦出血——獼猴桃
牙齦健康往往能反映出這個(gè)人相當程度的健康狀況切不可忽視。從某種程度上來(lái)說(shuō)牙齦健康與維生素C息息相關(guān)。缺乏維生素C的人牙齦變得脆弱常常出血、腫脹甚至引起牙齒松動(dòng)。獼猴桃的維生素C含量是水果中最豐富的因此是最有益于牙齦健康的水果。
四.心臟心臟病史——葡萄柚
膽固醇過(guò)高嚴重影響心血管健康尤其有心臟病史者更要注意控制體內膽固醇指標。葡萄柚是醫學(xué)界公認最具食療功效的水果其瓣膜所含天然果膠能降低體內膽固醇預防多種心血管疾病。
五.頭發(fā)染發(fā)燙發(fā)——鱷梨
染發(fā)燙發(fā)過(guò)程會(huì )奪走頭發(fā)的水分和油脂,頭發(fā)變得干枯。成熟的鱷梨中含有30%的珍貴植物油脂——油酸，對干枯的頭發(fā)有特殊功效。